今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊含铁的食物有哪些,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
宝宝补铁吃什么食物
优质回答宝宝缺铁怎么办？这里有几种补铁食物，让宝宝吃得健康又营养。
🐷猪肝泥
猪肝泥是含铁最高的食物之一，每100克猪肝含铁25毫克，用猪肝来做成肝泥宝宝更容易吸收。
🍖动物血块
动物血块是铁质吸收率很高的食物，猪血经过煮熟后很嫩滑，宝宝吃起来易于细化和吸收。
🥚蛋黄羹
蛋黄是很有营养的，鸡蛋黄更加，可以做成蛋黄羹，宝宝补铁特别容易吸收，但是要注意有些宝宝有蛋白质过敏就不能吃蛋黄。
🌾芝麻粥
芝麻粥含铁量很高，每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，补铁补充营养。
🌿菠菜粥
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但但是给宝宝吃点蔬菜泥可以补充宝宝维生素C来促进铁的吸收，所以蔬菜一定要补充足。
婴儿含铁的辅食有哪些
优质回答婴儿在能够吃辅食以后，家长需要格外的注意。很多家长会费尽心思不断的给婴儿寻找有营养的食物，可以在婴儿的辅食中，添加一些含铁多的食物，能有效的补充气血。那么婴儿含铁的辅食有哪些
🍚专用米粉
婴儿含铁的辅食是非常多的，比如含铁量高的专用米粉。最开始给婴儿吃辅食的时候，可以先吃一些这样的米粉，不仅容易消化，而且营养元素比较全面，也有利于消化和吸收。等婴儿慢慢适应了米粉之后，再给孩子添加其它食物。
🐖肝脏食物
猪肝等肝脏类食物，可以给婴儿补铁。不过肝脏在添加到辅食中的时候，需要做的细碎一些，添加在米粉中，或是直接熬粥给婴儿喝。第1次给婴儿吃的时候，量不应该太多，即使婴儿愿意多吃，也不能给太多，避免对肠胃造成刺激。
🥦各种蔬菜
一些蔬菜里面也含铁，比如鸡蛋，黄豆以及木耳和蘑菇等。可以先给婴儿吃一些蔬菜汁，习惯了蔬菜的味道后，再添加一些其它食物。家长一定要注意制作方法，将各种食物做的碎一些，婴儿的肠胃功能虚弱，可以先吃半流食。
从上文内容中，大家可以学到很多关于含铁的食物有哪些的信息。了解完这些知识和信息，若米知识希望你能更进一步了解它。
