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人为什么会失眠？
优质回答 人为什么会失眠？现在越来越多的人出现了失眠，人为什么会失眠？其实引起失眠的常见原因大多是长期的睡眠不规律，使人的生物钟紊乱。另外，在过度的精神压力下，包括过度劳累。还有随着人的年龄增长，中老年人在一定的诱因刺激下，比如工作劳累、压力过大、焦虑等因素下，就更容易产生失眠。如何改善睡眠呢？最新研究发现RSHWHO快眠中茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用，有助于身心疲劳的恢复。
RSHWHO提出了脑营养平衡学说：
1、5-羟色胺、多巴胺、GABA、褪黑素，通过脑细胞修复营养可以自然生成，盲目补充可能会过量堆积。RSHWHO脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
2、不同人群使用RSHWHO脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自然优质睡眠。
很多人困惑失眠到底是什么因素导致的，它如此痛苦难受。很多科学家们认为：代谢物在大脑中累积，人在清醒的时候，我们的细胞是紧张的，消耗了一天的能量，分解成各种副产品，包括腺苷，当腺苷累积起来的时候，它会增加困倦感，也就是睡眠压力。
据中国睡眠研究会调研显示，成年人一年内的失眠患病率竟高达57%,失眠或者睡眠质量不好的问题困扰着许多人。近年来，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍。
什么原因引起的失眠呢？
1、 身体疾病
如果我们患有消化不良、头痛背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、溃疡病等身体疾病，晚上就可能会出现失眠。
2、 心理因素
随着社会节奏越来越快，许多人都承受着巨大的精神压力。无论来自家庭还是社会，都会给我们带来无形的压力。如果我们在过度焦虑、紧张、悲伤和沮丧，就很容易出现睡眠问题。
3、 生活习惯
有些人由于白天工作没有完成，就会熬夜加班。就得靠咖啡或浓茶来提神醒脑。可一旦工作完成，在准备睡觉的时候就可能会睡不着觉，其次在饮食上不注意，一旦吃得太多或太油腻，就会增加肠胃的负担，影响睡眠质量。
4、 环境原因
比如突然换了一个睡觉的环境，再加上环境嘈杂、灯光过于亮、空气不流通等就会引起无法入睡。特别是睡眠质量本身就不好的人。
5、年龄因素
失眠也与年龄密切相关。特别是老年人，就越容易失眠。老年人往往睡得更久。此外，老年人还有夜尿症多、睡眠轻、易醒等原因。因此，老年人失眠症的发病率比年轻人要高的多。
那如何做才能预防失眠呢？
1、要坚持规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果你星期六睡得很晚，星期天起得很晚，星期天晚上你可能会失眠。
2、睡觉前不要大吃大喝。睡前两小时左右可以吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上经常上厕所也会影响睡眠质量；晚上不要吃富含脂肪的辛辣食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡觉前不要喝咖啡和刺激性的饮料。建议睡前8小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，经常的体育锻炼可以提高夜间睡眠质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度低有利于睡眠。
6、尽量要晚间入睡。很多人喜欢熬夜，白天打盹会导致晚上“睡眠不足”。白天，睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后不能入睡。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静的环境对提高睡眠质量非常有益。
8、舒适的床。一张舒适的床为你提供了一个良好的睡眠空间。另外，确保床足够宽敞。
9、睡觉前洗个澡。睡前洗个热水澡可以帮助你放松肌肉，让你睡得更好。
10、除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，其中褪黑素最有影响神经激素。研究显示RSHWHO快眠可以影响血清中促肾上腺皮质激素（ACTH）、褪黑素的水平。从而预防睡眠问题。
人为什么会失眠？引起失眠的原因确实有很多，有心理因素、精神压力过大、身体因素等等，面对于失眠，要合理的去预防，养成良好的生活及工作方式，养成良好的睡眠习惯，保持居住环境的舒适，在饮食方面也要注意，合理营养，保持一个良好的心态，学会放松心情，只有心情放平和了，才可以根本上预防睡眠的问题。
引起失眠的主要原因有哪些？
优质回答病情分析：失眠症的病因与多种因素有关，包括环境、行为、疾病、精神、年龄和药物等因素。失眠症常好发于精神压力大者、性格极端者、更换睡眠环境者等。此外，焦虑、精神受刺激、怀孕等因素都可能诱发失眠症。
一、主要病因
1、环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。
2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。
4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。
5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
6、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。
二、诱发因素
1、焦虑：焦虑常出现日夜思虑过多易诱发失眠症。
2、精神受刺激：精神受刺激后易出现精神持续紧张、兴奋或愤怒、恐惧等情绪，会诱发失眠症。
3、怀孕：怀孕后出现身体改变及不适会诱发失眠症。
为啥老年人容易失眠？老人严重失眠怎么办？
优质回答1、老人出现比较睡不着的情况，一般都是心理不好的原因比较多。
比如说自己一个人待在家里面，可能自己没有人去陪伴着他说话。老人心里面可能有一些焦虑或者是抑郁，慢慢的也会有一些晚上睡觉紧张的情况。所以像这种情况出现的比较多。一定要适当的去调整好老人的心理的情况，经常多去陪一下老人去聊天，通过沟通，让老人的心理情况慢慢的得到很好的解决，这样睡眠也就会调整好。
2、老人如果经常失眠，还要考虑一下肠胃方面的原因。
比如说老人经常有一些喜欢吃一些辛辣的食物和油腻的食物比较多，像这种情况让老人消化方面不太好，所以老人可能晚上有些睡不着。还有就是老人可能晚上吃的太饱了，也会容易出现没有困意的情况。或者是有一些相似的，就是睡觉之前去吃了一些食物，老人本身消化比较慢，也会容易出现失眠。如果像这种情况，一定要让老人平常少吃多餐，尤其是晚上的时候，让他尽量多吃一些比较清淡的食物为主，多吃蔬菜水果，助于睡眠。
3、老年人失眠可能和老人平常不进行一些运动，也会出现睡眠方面的情况，也能容易失眠。
平常老人可能经常待在家里面，就很少会去进行一些身体方面的运动，甚至还有一些自己吃完之后就会容易躺下的，或者是坐着很久的情况，再加上老人如果平常还有些喜欢白天睡午觉的习惯，或者睡眠平常过长，到了白天的时候，自己也会容易出现睡不着，长久也会失眠。所以像这些情况，老人尽量还是多去外面走一走，去进行一些散步，通过运动让自己有了一些睡意，这样助于自己的睡眠，同时适当的运动还可以让老人心理方面也能得到很好的释放。就是平常要减少运动过多，避免身体的疲劳。
年纪大易失眠？无非这4种原因，中医助眠方，让你摆脱失眠困扰
优质回答据统计，慢性失眠在世界范围内发病率约为26%，中老年人是失眠的高发群体，约占其中的50%，而且随着年龄增大发生率也随之升高。
在日常生活中，我们会发现，人到中年，特别是老年，睡眠也会相应变浅，有不少人经常晚上睡不好觉，其中以睡眠不踏实，多梦易醒为常见。然而，这种睡眠状态对身体的危害也是极大的，去年7月，美国斯坦福大学的研究人员在《JAMA Neurology》杂志上发表的一项研究表明，我们的睡眠可以分为快速眼球运动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠两个阶段，如果睡眠过程中，REM睡眠百分比降低，会导致死亡风险增加。
宾夕法尼亚大学的睡眠与时间生物学副教授Nirinjini Naidoo根据睡眠研究结果也指出“睡眠碎片化是白天过度疲劳最常见的诱因之一，尤其在老年人中，其特征是反复的睡眠中断。”
而无论是睡眠碎片化，还是睡眠过程中的REM期减少，睡眠过程中的多梦、易醒是导致它们发生的重要诱因。
中医认为，营卫不和是老年人失眠的主要病机。我们的睡眠是一个人体阴阳盛衰消长的过程，这一过程与自然界的昼夜更替保持同节律的变化，阴主静，阳主动；阳主昼，阴主夜；到了晚上，浮于体表的阳气进入体内，而体内的阴气由内向外走，我们身体体表就会表现为阳气衰，阴气盛，则进入正常的睡眠。但如果阴阳在体内外的互换过程出现问题了，导致阳不入阴，阴阳的消长失去平衡，那么就会引起失眠。
正如《类证治裁·不寐》所记载：“阳气自动而之静，则寐；阴气自静而之动，则寤；不寐者，病在阳而不交阴也”。
而由于老年人年纪大，身体各脏腑的功能随着年龄增大而减弱，加上老年人体质相对较弱，大多数人的失眠迁延日久，有久耗伤阴、不耐攻伐等特点，老年人的失眠与年轻人失眠往往有较大的区别。
有学者曾对149例失眠患者进行分析，这149例失眠患者中，年龄组成为18-75岁，其中年龄构成以中老年为主，占74.5%，结果发现，失眠患者以气虚为最常见，其次是阴虚、痰湿、血虚。
另外，以气虚阴虚为主要病症的失眠患者，常有气虚乏力，头晕目眩，倦怠懒言，纳差便软，心烦口干，多梦，恶梦，善惊易恐，吃不香睡不着，头晕眼花，难以入眠，或眠浅易醒，梦多纷杂等症状。而以痰湿火热型为主的失眠患者，则多伴有彻夜不眠，口干尿频，头痛头胀，恶梦多，易惊善恐，惊悸不安等症状。
临床上也发现，老年人失眠有其自身特点，这一类人群失眠以虚为主，尤其是气血亏虚更为常见。
《灵枢·营卫生会篇》曰：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑”，这也说明老年人随着年龄增大，气血不足，脏腑虚衰，易引起营卫不和而致失眠。
那么，老年人失眠该如何有效治疗，改善睡眠呢？
治疗失眠的主要策略是消除引起失眠的因素，但失眠通常是生理、心理、 社会 等因素相互作用所引起的，而引起老年人失眠的原因相对于其他人群也更为复杂多样。另外，老年人免疫力降低，对睡眠的调节能力相对减弱。种种原因要求老年人失眠的治疗，应该从多方面进行。
药物治疗是目前治疗老年人失眠的主要方法。中医讲究“虚则补之，实则泻之”，并注重整体辨证调理，也确实符合多方面治疗老年人失眠的原则。
根据老年人的体质特点及失眠的证型，老年人失眠可大致分为4类，每一类的病因不同，治法也有所区别。
（1）心脾两虚：
临床所见，很多老年失眠者，特别是老年衰弱，贫血或久病恢复期的病友，失眠的病因多见于心脾两虚型，这一类型常常表现为头蒙欲睡，睡而不实，多梦易醒，醒后难以复寐。或伴有心悸、健忘，神疲乏力，纳谷不香，面色萎黄，口淡无味，食后作胀。心脾两虚型所致的失眠，治疗原则为益气补血，养心安神，对这一类失眠，可用归脾汤加减治疗。
（2）阴虚火旺：
这一类老年失眠人群，多有阴精亏虚或一些慢性消耗性疾病，比如高血压、甲状腺功能亢进等，阴虚火旺型失眠，常常表现为虚烦不眠，入睡困难，夜寐不安，甚则彻夜难眠。或伴有手足心热，盗汗，口干少津，健忘耳鸣，腰酸梦遗，心悸不安。治宜滋阴降火，可用酸枣仁汤和黄连阿胶汤等方药加减治疗。
（3）肝气郁结：
这一类以更年期及老年妇女多见，患者多伴有性情急躁易怒，心烦不能入睡，或入睡后多梦惊醒，胸胁胀闷，善太息，口苦咽干，目赤，小便黄，大便秘结等症状，治宜疏肝解郁、养血宁心，可用龙胆泻肝汤类方药加减治疗。
（4）痰浊阻滞：
常见于中老年患者血脂高、动脉硬化者，治宜除痰化浊，可用温胆汤类方药加减治疗。另外，需要注意的是，痰浊的产生可因脾运不健，水湿不化而生，也可因内热炽盛，伤阴耗津，或因气滞不行，水湿内停而成，所以对于这一类失眠，应当分清偏于痰湿重，还是偏于痰热内扰。
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优质回答1.精神上的原因。
这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。
2.个人身体的原因。
这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。
3.环境的原因。
不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。
4.根本调节
想要改善睡眠，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间，就入睡快了，提高免疫力。
想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于老年失眠的信息了解不少了，若米知识希望你有所收获。
