今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊打坐不同方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
打坐的正确方法和最佳时间段
优质回答打坐的正确方法和最佳时间段：打坐的正确姿势是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点的软垫保持重心的稳定，最佳时间为早上5-8点或者晚上9-11点。
如果是把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，称为单盘。把右足搁在左腿上，左足放在右腿上，称为双盘。静坐选择哪种姿势都可以，然后将左手放在右手上，手掌心向上，调整呼吸，头保持自然正直。让自己处于无思绪状态，放松心情，不思考，不乱想，保持内心的宁静。
一般来说，打坐有两个时间段效果为最佳。比如早上5-8点，人经过一晚上的休息，大脑相对清醒，注意力更容易集中，坐的时间相对也会更长。而且打坐能调节人的身心状态，可以帮助在白天的工作中以最好的状态投入。或者晚上9-11点，一般是在晚饭后1个小时或者临睡前打坐为好，也就是9-11点这个时间段。
打坐的注意事项
1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。
2、不管双跏趺、单跏趺或散坐，臀部应垫二、三寸的垫子，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原则。一开始做不到双跏趺便做单跏趺，再不行便散坐。
3、饱胀或饥饿时，不宜打坐。饱后勿坐，要隔两小时。亦勿太饿，又气恼时切勿坐，待气平再坐。
4、在室内静坐时应保持空气流通，但不可当风而坐。在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。
佛学双盘右脚在上.我习惯左脚在上行吗
优质回答在佛学中，双盘的姿势是要求将左脚放在下面的，而不是放在上面。这是因为在佛教中，我们遵循的是“右绕左转”的规则，也就是在礼拜或绕佛时，我们都是以右脚先起步，然后左脚跟上，这与我们日常的行走方式是相反的。
双盘的正确姿势是先将右脚放在下面，再将左脚放在上面，并且让左脚的脚踝压在右脚的膝盖上。这样能够使身体更加稳定，也更有助于静心修行。
不过，如果你因为身体原因或者其他原因，无法按照正确的方式进行双盘，可以在老师的指导下尝试其他适合你的坐姿，以达到静心和舒适的修行效果。
打坐姿势的正确方法
优质回答一般说的打坐是双盘打坐，又叫七支坐法，就是指肢体的七个要点，包括双足伽趺、脊梁直竖、左右两手圜结、两肩稍微张开、头正、双目微张、舌头轻抵上腭。具体如下：
1、双足伽趺（双盘足），如果不能双盘，便用单盘。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，散盘。
2、脊梁直竖就是使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。
3、左右两手圜结在丹田（小腹之下）下面，平放在胯骨部分。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄。
4、左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸背。
5、头正，后脑稍微向后收放。
6、双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。
7、舌头轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。
打坐前的热身
1、扭身甩手：两脚站开与肩同宽，转腰甩手，脚不动，身体尽量向右后转，左手掌顺手打到右肩上，再向左后转，做同样动作，左右分别甩打十次。
2、腰部运动：双手插腰，眼睛睁开，先以顺时针方向转动上半身与腰部，再逆时针转动，分别各转十次。
3、扭腰画圈：双手伸直高举，身体做三百六十度旋转，顺、逆时针分别各十次。
4、甩手屈膝：一边双手前后摆动，手臂尽量提到与肩平，同时双脚随着手的摆动原地踮脚顿脚，做一百次。
5、膝部运动：双脚并拢半蹲，双手扶在双膝上先顺时针转十圈，再逆时针转十圈；最后站立转动右脚踝，及左脚踝各十次。
内容参考：百度百科—打坐
从上文内容中，大家可以学到很多关于打坐不同方法的信息。了解完这些知识和信息，若米知识希望你能更进一步了解它。
