今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊胎息正确方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
胎息养生法有哪些特点
答其实胎息养生法是一种自我疗法，秘就秘在 99％的人 不知道和不会做 。练习胎息养生法时，虽然看不见肢体的明显运动，但人体五脏六腑都在运动，这种运动称为 内运动 。
胎息养生法的作用是调节人体内在主观能动性，疏通经络、调和气血、扶正去邪、增强体质、并能调解大脑皮层机能增强机体抵抗力，消除机体和外界环境的不平衡状态。增进机体对外界环境的适应能力，因此无论是病人还是健康人都可以练习。病者可以祛病，无病者可以益健延年。
从临床实践中可以看到，许多久病缠身的患者，通过胎息养生法的锻练获得了健康，无病者通过锻练变得更加健康。所以本人建议各位： 胎息养生法是养生的首选 。下边谈谈如何掌握一些基本方法供大家锻练时参考应用。
1 . 自我疗法： 胎息养生法是让患者自己了解方法和要点。自行锻炼，逐渐得到效果，从而战胜疾病，赢得健康。这种方法只有自己勤学苦练，从中受益，而任何人也不能代替。
因此胎息养生法是自我疗法，只有患者积极主动地练习，按照“五心”的要求，持恒不懈地锻练，才能取得疗效。
2 . 整体疗法： 胎息养生法法不是头痛治头，脚痛治脚的简单治疗方法。而是通过综合锻练，达到调整中枢神经系统，增强身体的抵抗能力和适应能力，因此说它的作用是从整体治疗出发，往往在治疗一种慢性疾病的同时，其它疾病也随之减轻或治愈。
比如在治疗十二指肠溃疡为主要疾病的同时，胃下垂和神经衰弱也会好转或治愈。有的妇女并发不育症，练习后，也能生儿养女。男性阳痿，早泄通过练习，性功能恢复正常。又如高血压、糖尿病、心脑血管疾病，特别是一些慢性病，疑难杂病，这是一种比较理想的自我抗体疗法。
可见胎息养生法绝不单纯针对某一器官进行治疗，它可调节身体的整个功能。使之摆脱病理状态，逐渐转向健康。
3 . 内养之法： 必须了解外静内动。所谓外静，即是练习时所要求的体态自然，全身放松，呼吸幽静，出入自如，内动则要求在意念方面有一定顺序活动。
另外，用呼吸的锻练，横膈的升降幅度增大。对肾肠肝脾等脏器也有推压按摩作用。胎息养生法一旦启动即拉动五脏六腑，各脏器摩擦，使其活动增强。消呼吸功能力提升，如此动静相兼，就很有利于调整身体活动作用。在动静相兼方面，那就是只作静功还是不够的，必须同时动静结合，才有助于提高养生保健的效果。
4．松静相辅，顺乎自然 ：松与静的关系密切全身放松能使入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。
5．情绪平衡、心情要舒畅 ：情绪是内外事物作用于身体的一种精神反应。情绪不平衡，尤其是情绪低沉，健康人也易患疾病，当然对病人健康的恢复更是一大障碍。在练习过程中就必须强调平衡，心情愉快，这样才能促进健康，消除疾病，而且在每次练习完毕后有舒适和欢快的感觉。
6．循环渐进，勿急求成 ：初期练习不能急于求成，妄求功效，效果是随着练习时间的进程逐渐显现出来的。练习方法虽然不很复杂，但要了解得比较熟练，也要经过一段时间的练习才能掌握。
7 . 练养相兼，密切配合： 就是练习和合理休养并重。只练习，不注意合理休养，对战胜疾病将是个障碍，故练养必须密切配合。
注意休息，生活规律，情绪乐观，饮食有节（合理膳食），适度运动等等。这些内容在练习过程中乃至一生都应当注意。曾作过说明，这往往是战胜疾病取得健康的保证，每次练习均应贯彻练养相兼的要求。
8．固定养生方法与保证练习时间： 熟悉一种养生方法，就是一种条件反射的形成过程。如果专练一种方法，这个条件反射就易于形成，否则条件反射就很难建立。
每天练习时间，主讲内容里已谈过每次 30 分钟左右，每日 2 次早晚为佳，根据实际情况也要因人而异，不能强求一致，如果病人以治疗为主，每天练习时间应不少于 2 小时，可以停停休休练练结合。如果疾病痊愈，仅为作增强体质者，一日 1 小时即可。而将之作为保健方法的健康人每天练半小时也就足够了。
9．总结经验，正确练习 ：该养生法主要是患者自行了解要求和方法，不断地进行锻练，在锻练中大都不能一帆风顺。因此练习之初，一定要深入细致地体会经验，遇到不足及时纠正。
凡有意学习者看函授资料，初中文化即可看懂学会，不会可参加面授。
特别提醒# ： 胎息需系统学习领悟及明师指点， 本文仅供学习参考！
胎息的渊源： 到底什么是真正的胎息呢？
胎息的渊源,可谓久远的很,最古老的《易经》称为《归藏》学问。本能的生成和消亡要回归于道,主动逆方向生命返归于道,人与道相合,返归到本原,那个藏象就是 胎息 。
现今可查的胎息源于老子。老子以后,胎息得到发展,并为道教所继承,形成胎息的专门学问—— 内丹术 。
很多丹经古籍中,都有着关于胎息的论述。影响较大的典籍有《太平经》、《胎息经》、《胎息铭》、《胎息杂座》、《胎息口诀》等等。
然而,在后世的种种典籍的论述中,在漫长的文明史中, 真正达到胎息的人并不多 ,这是因为在后世许多的典籍中所述的胎息,都与老子相差甚远。
到底什么是真正的胎息呢 有人说外呼吸深长细微是胎息;有人说体内结丹是胎息;有人说周天通是胎息。这只是各家功夫的不同的见地, 真正的胎息,就是本原状态,也就是先天状态。
人体的先天是如“婴儿之未孩”的状态。人体自性的先天是万有的本原。“复归于无极”的道体,是“返本归根”的最终极胎息。
胎息就是指本原,各家之说的胎息,只是门户之见。但真正的胎息在哪一家呢
怎么练呼吸法
答怎么练呼吸法
怎么练呼吸法，呼吸是我们每个人都要做的事情，在我们的生活中，有很多喜欢游泳的，在水里是需要呼吸的，呼吸的方法有很多，要怎么联系呼吸的方法是非常重要的，看看怎么练呼吸法。
怎么练呼吸法1
呼吸方法可分为三种：
①胸式呼吸：完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压，这样，吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久，身体易感疲劳，这种方法不好控制气息，也有损健康，所以一般不提倡采用胸式呼吸方法。
②腹式呼吸方法：吸气时将横隔肌下沉，尽量扩大腹部与腰部，民间说法叫做“气沉丹田”。呼气时，丹田要绷住劲，一点一点均匀地将气吹出，经过反复练习，这种呼吸方法是能够掌握的。腹式呼吸能有效的控制气流，均匀的将气吹出，还可根据音乐需要增强或减弱气流强度，做出强弱变化和腹颤音效果，是一种正确的呼吸方法。
③胸腹式联合呼吸法：吸气时胸部、肋部、腹部、腰部同时向外扩张，最大限度地将气吸入，这样肺吸入的空气量比前两种方法都要大。
采用胸腹式呼吸时。当整个呼吸肌肉组织联合工作时，呼吸肌肉所承担的负荷分布得非常均匀，这样，呼吸肌肉不易感到疲乏。
综上所述，初学者首先应学会腹式呼吸，熟练后再加上胸部扩展动作，就是胸腹式联合呼吸。
练习时先用鼻子将气慢慢吸入，这时就能体会到腹部自然向外扩张，腰部也有向外扩张的感觉，这就是正确的自然呼吸的感觉，以后逐渐加快吸气，再试着不改变腹部、腰部动作的情况下而改用嘴吸气，这样你就掌握了腹式呼吸的正确吸气方法。吹奏时随着气的呼出腹部逐渐收缩，但丹田一定要绷住劲，找向外拉的感觉，这就是控制。
怎么练呼吸法2
安那般那呼吸法：
时刻观照自己的呼吸，一整天里在不影响工作的`情况下都要深深地呼吸。
深深吸气，再深深呼气，均匀绵长，保持节奏缓慢连贯。心念专一，以呼吸为
绳，念头走了再拉回来，如此反复练习。
待气息变得绵长，身体和顺稳定，心念也平和专一后再练习止息，（也就是
南怀瑾老师说的出气住） 止息是是进入修炼之门的钥匙，前面的观照深呼吸是
基础，基础好了才能掌握入门的钥匙。止息又是启动胎息的入门钥匙，进入胎息
之后，才算是进入呼吸法的快车道，个中好处只有身体能体会，无法言表。
逆腹式呼吸法：
深吸一口气，提腹，让气充满胸腔，憋住，憋不住后缓缓呼气，腹部还
原。让气的压力来慢慢疏通经脉，达到快速延长呼吸，让呼吸变长的效果。（这
也就是南怀瑾老师所说的宝瓶气）,现在很多修炼者运用此法来达到快速进步的
效果。但此法对身体要求很高，身体不好，心态不稳者忌用。
顺腹式呼吸法：
深吸一口气，腹部鼓起，气达腹部。再呼气，腹部收缩，如此反复。长期
练习能改善肠胃功能，对便秘，消化不良都有很好的改善效果。此法的前提是你
的呼吸练习需要一吸气，气能够到达腹部，如果一吸气才到胸腔，则还要进一步
练习。气不到腹部，再怎么鼓动肚皮都是徒劳。
丹田呼吸法：
丹田呼吸为腹式呼吸已经练习到气已达下腹部，进一步启动了丹田呼吸，
由丹田的闭合所产生的气流运行到全身各处，带动体呼吸，能让毛孔也张开帮助
呼吸，此时口鼻呼吸渐渐变少，体呼吸慢慢疏通，身体达到轻灵，安静的状态。
此时是进入胎息的前奏！
这期中的每一个进阶，包括胎息之后的每一个推进，都需要长期的练习与
领悟。你想跳过任何一个阶段都不能领会与进入不了那个状态。每一个转折，每
一个进步，身体都会给你提示，让心安定下来，倾听身体的声音，才能有所进
步。否则心浮气躁功近利，感受不到身体的声音，再怎么练也难有收获。套
用一个网络流行语：慢，才能最快！
怎么练呼吸法3
一、腹式呼吸法
将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。
用鼻子吸气，能感到腹部的手向前，胸部的手保持不动。这样尽量吸入足够的空气。
然后用口呼气，在收缩腹部时尽可能多地呼气，能感到腹部的手移动，胸部的手几乎保持不动。
重复这样的呼吸，让腹部前后起伏。
二、冥想呼吸法
在一个静室中坐下或躺下，闭上双眼，慢慢放松身体。
把全部注意力重新集中在鼻子上，通过鼻子呼出吸入，让呼吸的感觉充满意识。
努力把精力集中在一次缓慢、悠长的呼气上，不用注意吸气。
尽可能长地进行这个练习，每天练习，直到你感觉能自然呼吸为止。
三、排毒呼吸法
选择一个安静的环境，此法适宜睡前及晨起后的放松。
用意念把全身放松一遍，从头顶到脚底，从外表到五脏六腑，多放松几遍。
呼气时意念放在虚空，想象体内的毒素、垃圾全部排出体外，身体的每一个部位都在畅通。吸气时意念放在体内，想象自然、清纯之气源源不断进入体内，全身灵明通透。
反复进行，直至心清目明。
呼吸间，人体尽得宇宙精华，气场得以不断强化。
太极拳运动常采用的呼吸方法
答太极拳运动常采用的呼吸方法
任何体育运动都包括呼吸的锻炼，太极拳也不例外。但太极拳有其独特的呼吸锻炼方式，它是通过动、静，内、外，阴、阳相结合的形式来实现的。
论——太极要领之“息”
在太极拳运动中通过肺的功能，将大气中的自然之气(属外，为阳)吸人体内，通过意念中潜在的内呼吸(属静、内，为阴)，与体内的真气结合化为宗气;再通过太极动作的导引(动，为阳)输布、营养全身;同时，体内的浊气通过内呼吸经皮毛或特定的穴位排于外，或者交于肺，通过肺的呼功能排出体外。所以太极拳运动中的呼吸不单单指肺的呼吸功能，还包括了潜在的内呼吸。在功能上除外气(后天之气)的出入外，还结合了内在真气的运行、转化及水谷精微等营养物质的运化输出和浊气的排泄。
呼吸方法有许多种，在太极拳运动中常采用的有以下几种：
1.自然呼吸法： 也就是我们在练太极拳时，不特意运用某种特定的呼吸法，不去想它，任其自然，用我们平常习惯的呼吸方法。事实上，一般人平常用的自然呼吸可分为三种形式，即胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹混合呼吸。但不管哪种形式，都是吸气时隔肌下降，腹微向外凸，呼气时隔肌上升，腹微向内收。初学者，要求采用自然呼吸。
2.顺腹式呼吸： 练拳者配合动作，在自然呼吸的基础上有意加长加深呼与吸的过程，即吸气时，腹肌放松，横膈下降，腹前壁逐渐鼓起;呼气时，腹肌收缩，腹壁回缩，横隔上升。
3.逆腹式呼吸： 这种呼吸法与顺腹式呼吸法相反，即吸气时，腹肌收缩，腹部内收;呼气时反之，只有太极拳练到一定程度，才能开始学习应用逆腹式呼吸。其呼与吸必须与动作的开合、内劲的收放相结合。因此较易上功夫。
4.意念呼吸法： 就是通过意念的作用，练功者在身体的某个特定部位或穴位进行潜在的呼吸。包括：
(1)内呼吸：指体内脏腑的.呼吸。通过这种意念内在的呼吸，一方面可以激发，调理和运化脏腑固有的精气;另一方面，水谷精微等营养物质内养脏腑，同时排泄浊气。
(2)外呼吸：指练功过程中通过意念在肌肤皮毛上进行的呼吸。通过这种呼吸可以调节营卫功能，增加机体抵抗外邪的能力。从太极推手的角度来说，可提高皮肤的触觉灵敏性，增加听劲，化劲能力。
(3)丹田呼吸：也就是通过丹田的开合与运转来聚集、贮存和调配内气，这是增加太极内功必不可少的。
(4)胎息：即通过脐进行细微的呼吸，如同胞胎中婴儿的呼吸，也称脐呼吸，一般在太极运行中偶然或时而用到胎息。但也有放慢动作，专门练胎息的。
(5)足呼吸：通过脚跟或脚趾进行人与地阴交换的呼吸。天、地、人称为三才。天为纯阳，地为纯阴，天地阴阳相交而为人，故人为阴阳之物。
(6)掌呼吸：通过掌心或手指尖与自然或天进行阳交换的呼吸
(7)穴位呼吸：通过特定穴位进行的呼吸，常用的有百会、劳宫、涌泉穴等。
意念呼吸法是太极拳练到一定程度后练拳者必须掌握的。俗话说：“外练筋皮骨，内练精气神”，这精气神的内练就离不开意念呼吸法。实际上太极拳中筋皮骨的外练，也要通过意念呼吸法中的外呼吸的配合。
5.发声呼吸法： 即在呼或吸的过程中配合一定的发声。陈氏太极拳中用到的有“哼”(吸)“哈”(呼)二字，但不常用，偶尔在发劲或需迅速换劲时用到。发声呼吸法不可乱用，如运用正确有助于内力的爆发与气的运转，但运用不当也会造成内伤，不利健康。
综上所述，太极拳运动有不同层次的呼吸方法。但要注意，这并不是说练到一定阶段就开始采用高一级的呼吸法。这些呼吸法是同时存在于太极拳运动中的，它们与动作、劲路、精神、气血相结合，相互转化，相互调节，使太极拳成为一项真正意义上的内外兼修的运动。
总得来说，通过太极拳的呼吸锻炼，不仅可以增加肺的功能(因为肺主呼吸)，还可以通过顺、逆腹式呼吸增强肠胃脾的功能;通过丹田呼吸、胎息调节肾功能，因为肾主纳气，为气之根;以及通过外呼吸加强营卫功能。脏腑营卫功能的增加，反过来又可增加练拳者内力，使其练拳更加充满精神与活力。
;
中医把脉看男女的原理是什么？
答“按之流利，圆滑如按滚珠。”按照上述方法把食指，中指，无名指放在被把脉者的寸、关、尺三部部位，无名指按的地方是“寸”，中指是“关”，食指是“尺”。这里的寸和尺暗含离手掌最近的是“寸”，最远的是“尺”。如果怀孕了，无名指，中指和食指三个指头都能清晰的把到跳动得很欢快的脉象，而且从“寸”至“尺”有如行云流水，依次跳来。如果没有怀孕，那“尺”的脉象一般把不到。用通俗易懂的话说就是：如果怀孕了，无名指，中指和食指三个指头都能清晰的感觉到很欢快的跳动脉象，如果三个手指有一个没感觉到跳动，就不是怀孕的脉象。把脉能知道胎儿性别中医把脉看男女的原理我国古典医书有记载，“胎息之脉……左疾为男，右疾为女。如是以脉辩人则，男女脉同，唯尺各异，阳弱阴盛，左主司官，右主司府，左大顺男，右大顺女。”其中“左疾为男，右疾为女”大概意思就是左边的脉象跳动得比较明显的，是男孩，右边脉象跳动比较明显的是女孩。也有说法是“寸”的脉象跳动比其它的更明显的话呢，那怀的就是儿子，不然怀女儿的机率就大一些。综上所述的也就是中医把脉的一些方法，咱们大家更是要做好了解，还有就是大家更是要知道选择中医把脉来了解是不是怀孕及胎儿的性别也是能尽早的知道自己的状况，这样对女性朋友们来说也是比较方便且快捷的方式和方法。
虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。若米知识希望胎息养生法有哪些特点，能给你带来一些启示。
