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心阴不足，睡不香！中医1个方子，帮你滋阴清热、宁心安神助睡眠
最佳答案睡眠是人类生命活动中不可或缺的重要组成部分，它影响着人们的正常工作、生活和学习，甚至还会诱发头晕、头痛、精神萎靡、记忆力减退等症状，影响我们的 健康 。
在失眠的症状表现中，有一类较为常见，即 “卧而不眠、半睡半醒” 的状态。
近期前来就诊的患者朋友就有这种情况。他说到了晚上的时候，身体乏力，想早点躺下，可是躺在床上以后，睡不沉，你说睡着吧，也不算，感觉旁边只要有一点小动静，就会醒来，甚至连做梦的时候，也清楚意识到自己正在做梦。你说没有睡着吧，似乎也不对，因为感觉整个身体都很沉，而且半夜醒后迷迷糊糊又做起梦来。总之一个晚上就在这种似睡非睡，似醒非醒的状态中度过。
而这种状态其实最影响的就是睡眠质量，导致睡眠质量超差，结果因为睡不好，白天的时候工作总是不在状态，和朋友聊天没说几句注意力就飘了。
事实上，导致这类现象的产生，原因有很多，其中以心阴不足，心中有虚火最为普遍。
我们的心主神明，神安则睡眠安，反之则睡不好觉，正如《黄帝内经》所讲“心神不安，则生不寐”，明确提出神不安舍于心，则失眠。历代医家临床实践总结也认为人的正常睡眠由心所藏的神所主，如果心不藏神则神失安宁，人体正常睡眠就无从谈起。因此，把调治心神作为治疗失眠的重要手段之一。
而心有心阴和心阳之分，乐启生中医团队形象地讲到， 心阴它其实是心气的一种体现，是心脏功能中偏于安静、滋润、濡养、内敛的一面 。而心阳则相反，是偏于好动的一面。正常情况下，阴与阳保持动态平衡，心才不会过燥或过静，这是保证正常睡眠的前提条件。
但是如果心阴不足，心里头就会太“干吧”，而且相较而言，阳气就会显得过胜，从而导致心的虚火产生。好比在极其干燥的天气里，深林很容易发生火灾，柴草一点就燃。而虚火扰及心神，自然而然就会出现上述卧而不眠、半睡半醒的状态。
而且，心阴不足的人群除了有失眠的表现外，还多伴有一些其余的兼证。比如心烦、心悸、口渴、盗汗或舌尖痛、口腔溃疡等。
心阴不足，虚火扰神，身体内似乎有一把“火”，日常生活中就很容易心烦，似乎看哪都不顺眼，一遇到令自己不痛快的事情，脾气一点就爆。而心阴不足，心气失常，心就会“乱跳”，从而导致心悸。此外心中虚热伤津就会导致口渴，尤其是半夜睡不着时口渴严重，要起来喝水。或者感觉身体一阵阵发热，其中可能以午后发热最为明显。
那么，这种情况，中医是怎样调理的呢？
对于单纯心阴不足、虚热内生的失眠症，可以采用百合地黄汤治疗，百合地黄汤源自《金匮要略》，主要用于治疗百合病，百合病是一种症状，多见“欲卧不能卧，欲行不能行”的“躁不得卧”，其中百合味甘性平，补虚清热，清心安神，是一味清心润肺，益气安神的良药，现代药理学研究表明百合中的百合甙有镇静的作用，可提高睡眠的质量；生地黄滋养心阴，清热凉血。乐启生中医团队认为百合配生地黄，养血凉血，可养阴润燥除烦。
需要注意的是，因阴虚而有内热的病机中，虚为阴虚，但内热可能虚热、余热、郁热皆有，加上除了心阴不足，还可能伴有其他兼证，因此，临床治疗需要辩证加减，或者几个方子合用化裁。
比如对于阴虚火旺明显，虚烦、口干口苦等热象较严重的患者，可以选用黄连阿胶汤、朱砂安神丸、百合知母汤、百合地黄汤加减；阴虚火旺的热象不明显者，常选用天王补心丹或柏子养心丸加减；心阴不足，肝气失和之脏躁，常伴精神恍惚，喜悲伤欲哭，则予甘麦大枣汤加减；肝血不足，虚热内扰者，予酸枣仁汤加减；气血不足、心脾两虚者，予归脾汤或四物安神汤加减。
举个例子，如前段时间来诊的李女士，46岁，自述失眠已经有半年多，每晚仅能睡2-3小时，伴有乱梦纷纭，白天精神萎靡，头晕心悸，手足心热，潮热盗汗，口干舌燥，大便干结；观其舌可见舌红苔少。治以滋阴补血，养心安神。
方用酸枣仁汤、百合地黄汤合甘麦大枣汤加减：酸枣仁、丹参、百合、生地黄、知母、枸杞子、生甘草、茯苓、大枣、珍珠母（先煎）、淮小麦、夜交藤；7剂，每日1剂，水煎服。
二诊时，李女士自述失眠好转，服中药后如今能睡四个多小时，心悸和头晕症状减轻，但仍有心烦忧郁；观其舌见舌红苔润。上方加合欢皮、合欢花，调整药方，嘱继续服14剂。
三诊：服上方后李女士诉目前能睡6小时，而且睡眠较沉，睡眠质量较佳，其余诸症消失，效不更方，嘱按上方继服14剂巩固治疗。
事实上，该案例的患者李女士46岁，天葵将绝，阴血渐亏，故而容易失眠、头晕、心悸、手足心热等阴虚内热，心神失养的症状。根据《金匮要略》中所讲“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”，并且用百合地黄汤治疗“欲卧不能卧，欲行不能行”等心肺阴虚的症状。因此，三方合用化裁，方中百合、生地黄、枸杞子、大枣滋阴养血；知母、丹参清热凉血；茯苓、淮小麦、夜交藤、酸枣仁、珍珠母养心安神；甘草调和诸药。全方起到滋阴补血，养心安神的功效，而二诊时仍有心情抑郁，因此加入合欢皮、合欢花以舒郁，理气，安神，全方切中病机，因此二诊后诸症明显改善。
现实生活中，不少长期失眠者，服安眠药助眠或者安神类中成药助眠，失眠依然反复发作，个中的原因其实与失眠的病因病机复杂多变有关，对于慢性失眠的治疗，是一个复杂而且持久的过程，首先，不管是使用经方，还是经验方，也需要根据实际病情随证加减，不能照搬原方，而且药量应因人因证而异，还可以通过配合时方，取长补短，提高疗效。
其次，要重视心理调节，尤其是在现代 社会 ，年轻人和中年人压力大，而老年人有可能面临的孤独等，都会成为导致疾病发生的负面因素，只有多方面调理才能够达到治愈目的。
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失眠，难以入睡，老中医教你几个常用方，远离失眠
最佳答案最近很多粉丝问我，老是失眠，睡不着是怎么回事，有些朋友看到这个问题， 立马就能回答上来，失眠，吃安眠药不就行了吗？
这是现代医学的做法，中医呢，得先辨证，分证型来看。
导致失眠的证型有很多，根据个人的证型和症状，治疗方法也大有不同。
比如所 心脾两虚的失眠，就要调理心脾，肝血不足的呢，就补肝养血，还有就是心肾不交，要交通心肾，肝郁化火生痰的失眠，就要解郁、清热、化痰，因为胃不和而失眠的，就要调理胃，肝郁气滞的就要疏肝解郁等。
中医看诊， 要治病求其本，审症求因，所以啊，治疗失眠，首先要搞清楚的就是，病因是什么，怎么得的，根据症状来开方，对症下药，这样效果才明显 。
比如说现在人啊，他的失眠，不单单是睡不着， 往往还伴有焦虑，因为睡眠不好，感到心烦焦虑，所以要在辨证的基础上，结合现代人的心理，加入一些除烦抗焦虑的药，中医上叫做除烦清热。
就拿生活中，比较常见的导致失眠的肝郁气滞来说 ，只要一生气，一着急，就容易睡不着 ，同时感觉， 胸胁或少腹有种胀痛感，心情抑郁，容易发怒、经常叹气，或者是感觉咽喉部位有东西，或胁肋部位下面一按，有肿块等症状。
这是因为，肝主情志，你碰到一件烦心事，在那生气，郁闷，就会影响到肝，肝呢，主疏泄，掌管全身气机，喜条达，恶抑郁，心情郁闷，导致肝疏泄失调，气机紊乱，就像是堵车一样，堵到那不走了，停滞在那了，这一堵，搞得脏腑不和，那你能睡的着吗？
这个时候，应当疏肝解郁，让气机运行通畅，肝疏泄恢复正常，最常用的就是逍遥散的加减。
逍遥散怎么解释？
逍遥自在，没有烦恼，心情舒畅这叫做逍遥，结合前面所说的，在逍遥散的基础上加上一些 除烦清热，安神的药材就可以了。
另外一个导致的失眠的常见原因就是心脾两虚。
中医认为，思虑过度，劳累过度，会损伤心脾，导致心脾两虚， 而现在生活压力那么大，基本上人人都有些思虑过度，劳累过度，这也是为什么我说心脾两虚是生活中导致失眠的常见原因之一。
脾主运化，为气血生化之源，脾虚了，气血生化无源，血不养心，就会导致 心神不安，心神不安，你还能睡的着吗？
症状见：心烦失眠，心慌气短，反应比较迟钝，肢体倦怠、乏力，不想动弹，食欲不振，腹胀，吃完饭后，感觉胀的更严重了，大便偏烂，不成形等。
这种情况应当调理心脾，最常用的就是归脾汤的加减。
还有就是， 思虑过度，心里总是装着事情，用脑过度，睡不着觉，中医讲这叫伤到了心血，大家都知道心主神明，掌管着一切，比如说我们的思维和意识，过度用脑，心里天天装着事情，就会伤到心血，掌管一切的心出问题了，又怎么会睡得着呢？
不仅睡不着，还伴随着心悸 怔忡，想着安静的躺着缓缓，却没有效果，而且头晕目眩，脸上没有光泽，嘴唇上血色减少，并且特别容易被吓到，健忘，东西刚放下来，就忘放在哪了等症状。
这种情况需要做的就是养心血，最常用的就是 天王补心汤的加减，加减，加什么呢？
可以加一些花类，花使人心情愉悦，大家看到花都会感到心情愉悦，没有人说，看到花之后愁眉苦脸的吧，往方中加入一些玫瑰花、代代花这些使人心情比较愉悦的药材，整体下来呢。 有解郁除烦、养心安神之功效。
还有就是心肾不交导致的失眠，心肾不交的问题前面我已经说过很多次了，心肾不交的心，属于五脏之火，肾呢，是水，正常情况下，心火往下行跟肾阳一起温肾水，让肾水不寒；肾水呢，上济心阳，使心火不亢。
我们把这种状态称之为 水火既济，阴阳平衡，是我们能够正常生活的保障。
而这种平衡一旦被打破，身体就会出现问题，比如说肾水变少了，也就是肾阴不足了，没办法上济心火，心火就会偏多偏亢，出现烦热、盗汗、耳鸣、失眠多梦，功能出现障碍，腰膝酸软等症状。
因为水少了，缺少津液，所以舌头红红的，没有水分，对于这种情况呢，应当滋阴降火， 注意了这里的滋阴降火，是肾水变少，心火偏亢状态下的滋阴！
最常用的方子就是，黄连阿胶汤，黄连可降心火，阿胶能滋肾水，鸡子黄以补阴血而清虚热 。
这是心肾不交，还有一个很多人都会出现的问题—— 胃不和则卧不安。
这句话的意思是，胃里面不舒服了，就会影响睡眠，翻来覆去睡不着，导致失眠的原因是，胃强脾弱，胃主受纳，你胃强，受纳的就多，吃的多，但是你脾弱，脾主运化，脾弱了，运化失调，没办法运化，无法吸收和消化，你吃进去的东西。
那些无法消化掉的东西，就会停滞在胃里面，这一停就出事了，胃以降为顺，现在降不下去了，胃气就会上逆，你一躺下睡觉，胃里面的东西就会返上来，而且还伴随着，胸前满闷，打隔，返酸水，恶心呕吐等症状。那你还能睡得着吗？
所以饮食要规律，睡前不要吃太多的东西。
这种情况最常用的就是半夏秫米汤。
最后，再提醒大家一点！用药之前一定要先辨证！搞清楚自身情况再来用药，可别你是因为心肾不交的失眠，没有辨证，用了肝郁气滞的方子！
除此之外呢，大家一定要饮食规律，适当运动，放松心情，不熬夜，这样才能 健康 生活！# 健康 解密# #中医# #我来科普#
心脾两虚，所以失眠！一张中医经典方子，气血双补、健脾养心
最佳答案有这样一个女子，失眠、健忘半年有余。看她的样子，面色苍白，精神倦怠，看起来比实际年龄大了10岁！
每天躺在床上翻来覆去的睡不着，失眠非常严重，晚上只能睡3、4个小时，偶尔还有头晕、心悸健忘的情况。
除此之外，食欲不佳，大便稀溏，月经量少。舌质淡、苔薄白，脉沉细弱。
女子思虑过度，劳伤心脾，以致心脾两虚，心神失养，所以就会失眠、头晕。
黄芪、党参、白术、当归、朱茯神、制远志、炒枣仁、木香、龙眼肉、淮小麦、夜交藤、生龙骨、生牡蛎、甘草、大枣
方中黄芪、党参、白术、甘草、淮小麦、大枣可以健脾益气；酸枣仁、远志、朱茯神、龙眼肉、夜交藤可以补益心脾、安神定志；当归滋阴养血；生龙骨、生牡蛎镇静安神；木香理气行气醒脾，补而不滞。
诸药合用，养血以宁心神，健脾以资化源，共奏气血双补，健脾养心之功。
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