今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊情报科学减肥方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
绝食期间的饮食
优质回答wo一朋友7月-8月曾用21天减肥法瘦了13斤*从120减到绝食减肥方法哦**裤子整整小了3个码^_^ 很是开心.到现在整整一个月了，基本没反弹，刚称过，穿t恤牛仔裤是108斤**
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：绝食减肥方法水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就绝食减肥方法自己的理想体重，可提前结束，绝食减肥效果正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有绝食减肥效果可2个月后再次进行此法。
（很受激励啊）^ _ ^
绝食减肥效果过得很轻松什么都没吃，喝了8杯绿茶(mm们可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是苹果减肥法有效吗的减肥茶哦**)第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，绝食减肥效果觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水。晚上室友又啃香蕉豆浆减肥法又吃署片，555555……我对自己说最后一天，一定要坚持住！……嘻嘻，3天就这样过去了！有点幸福，但是瘦了6j，觉得还是挺值得的**
中间8天减了8j，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋。那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个(晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水**)一天的苹果餐就这样过去了**很满足！第五、第六天我和第四天一样吃了苹果餐**第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿(补充vc)。第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。中间八天就这样结束了。
需要补充的是，前11天，我每天都坚持吃一粒安利的vc，第5天**第11天每天起床前喝一杯脱脂奶粉，睡前吃一粒芦荟粉，以防便秘。在这11天期间我也有过放弃的念头，可每次看到漂亮的衣服，想到和男友每次外出，一看到身材暴好的mm时，男友眼中流露出的那种赞慕的眼光……一切动力都有了！
后10天我减了5j，后八天过得非常顺利和轻松，饮食上没有什么特别需要注意的，我每天按时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。当然这期间还是每天喝8杯水，每天睡前一粒芦荟粉的！
因为我是严格执行21天减肥方法的并且没有任何作弊情况，于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，现在身材很好，没有小肚子，全身看上去很匀称，脸上的rr也没了！但是我还是想对你对你说，节食减肥不当危害多 采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。 片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。 吃零食过频过多，会使肠胃得不到休息，食欲反而会减退，对正餐不感兴趣，使必要的营养素摄入不够。 一些精致的快餐食品几乎也和甜食一样对牙齿可造成程度不等的龋洞。各种零食调味品中的糖类有损牙齿，而某些现代加工手段有破坏了食品的天然结构。 饭吃七分饱 每餐只吃七分饱也要按个人身体具体情况和承受的劳动强度来决定；三餐比例为3：4：3，特别要保证营养全面均衡，荤素粗细搭配，蔬菜水果齐全，各种矿物质，微量元素，维生素，纤维素不能减少，减少的只是热量的摄入；同时要做到生活规律，起居有常，心情舒畅，运动适量，充足睡眠。 饮食过量自测法 1：睡觉时流口水并伴有不同程度的口臭，严重者舌头在夜间会肿胀，甚至会有血痕，颜色呈淡紫色。 2：口干舌燥甚至裂口，舌头运转感到困难。饮食过量会造成人体血液中的营养过剩，导致消化腺分泌减少，因而出现上述症状。 3：早晨起床时轻轻握拳，如感觉比较吃力，手脚有肿胀感，这表明有可能饮食过量。因为人体细胞吸收了过剩的营养，一时难以转化，细胞就像鼓胀的气球。 不少人习惯于晚饭吃得丰富，但晚上人即将进入睡眠状态，消化能力大大下降，晚餐要吃的少一点。 晚餐食量与发胖相关 人体内的胰岛素能使脂肪大量沉积，皮下脂肪堆积如泥，尤其是活动量极少的腹部，便“遥遥欲坠”。 要想身体不发胖，除了从脂肪的来源上采取节制措施如少吃含脂肪多的事物外，还要保持良好的进食习惯，错开胰岛素含量的高潮期。 医学研究发现，人体的胰岛素含量在24小时内有显著的差异：早晨含量低，到了傍晚则会达到最高峰值。 掌握好每日三餐的进食量，可以起到控制身体不发胖的作用
职业兴趣自我测验
优质回答职业兴趣自我测验
每一行有三种职业，你必须判断哪一个最吸引你，哪一个次之，哪一个对你来说没有吸引力，你必须在这三者之间做出选择。在标有a、b、c的空格内填上1、2、3。最喜欢的职业填“1”；一般喜欢的职业填“2”；不喜欢的职业填“3”。有时，你会发现某一组职业对你来说都很有吸引力，或你对它们都没有兴趣，即使是这样，你也必须做出选择。
切记：本项测验是为了确定哪些职业对你来说是有吸引力的。然而人们往往会关心这样一个问题，即当自己想做的和自己实际能做的之间有一定距离的时候，应该怎么回答。你可以用两种方式来回答：第一，问问自己，“我是否愿意从事这种职业，无论我的能力怎样，无论我有没有资格？”暂不考虑，通常大家会采用这种方法。第二，再问问自己，“如果我有这个能力，我是否愿意从事这种职业？”。
在每一页的上面，你会看到一些字母W，A，P，E，O，B，S。暂时先忽略这些字母，它们只是后面用来帮你统计分的。
1、测验题目
例题根据你的喜好顺序，排列下列工作：
WAPEOBS
a)动物饲养员a3
b)实验室助理b1
c)化学用品店老板c2
在这个例子中，实验室助理最受欢迎，其次是化学用品店老板，而动物饲养员是最不受欢迎的职业。
WAPEOBS
1.a)记者a
b)建筑师b
c)报告人员c
2.a)裁缝a
b)健美教练b
c)地球物理学家c
WAPEOBS
3.a)公共汽车司机a
b)减肥专家b
c)行政助理c
4a)医疗技术官员a
b)电话咨询顾问b
c)商务人员c
5a)为银行客户安排贷款a
b)市场调研员b
c)医院护士c
6a)撰稿人a
b)雕塑家b
c)医疗实验室科学家c
7a)标志作者a
b)树木学家b
c)采购官员c
WAPEOBS
8a)酒吧招待员a
b)计算机系统程序员b
c)商品经纪人c
9a)生态学家a
b)商务统计学家b
c)盲人教师c
10a)演员a
b)家具设计师b
c)邮局职员c
11a)图表设计师a
b)窗户清洁工b
c)慈善组织首脑c
12.a)建筑工人a
b)畸齿矫正师b
c)食道学家c
WAPEOBS
13.a)生化学家a
b)古董商b
c)药品顾问c
14.a)电影批评家a
b)珠宝设计师b
c)艺术品交易商c
15.a)合唱团歌手a
b)骑师b
c)教育心理学家c
16.a)生产部经理a
b)公司秘书b
c)商业银行家c
17.a)语言学家a
b)器官学家b
c)狱警c
WAPEOBS
18.a)音乐团成员a
b)科学仪器技师b
C)法律顾问c
19.a)救生队员a
b)采购官员b
c)社会工作者c
20.a)儿童文学作家a
b)交通管理员b
c)医生c
21.a)图书封面/海报艺术家a
b)兽医b
c)不动产交易c
22.a)枪械制造商a
b)酒店老板b
c)职业顾问c
WAPEOBS
23.a)图书管理员a
b)卡车司机b
c)法庭记者c
24.a)摄影师a
b)星象学家b
c)物理治疗师c
25.a)广告撰稿人a
b)厨师b
c)广告代理c
26.a)橱窗设计师a
b)发票支付管理员b
c)财务经理c
27.a)书商a
b)电子工程师b
c)儿童护理员c
WAPEOBS
28.a)室内装修人员a
b)贸易标准官员b
c)矫正教师c
29.a)地方报纸记者a
b)药物学家b
c)统计学家c
30.a)艺术品收藏家a
b)管理顾问b
c)生理治疗学家c
31a)科技读物作家a
b)人类学家b
c)店主c
32a)新闻播音员a
b)细菌学家b
c)青年俱乐部领导c
WAPEOBS
33a)校对员a
b)税务顾问b
c)保险推销员c
34a)语言教师a
b)银行顾问b
c)听障教师c
35a)电视节目研究员a
b)股票交易商b
c)社会工作者c
2、测验分数
步骤一：把每一道题分别按W、A、P、E、O、B、S进行统计。如果你对某一职业喜欢程度排在了第一位，即在表中填写了“1”，得分就是1分；排在了第二位，得分就是2分；排在了第三位，得分就是3分。将累计分添入下表。
WAPEOBS
各项得分累计
步骤二：根据下面的表格，把你的分数转换成百分数。
%100959085807570656055
分数1516-171819-202122-232425-262728-29
%5045403530252015105
分数3031-323334-353637-383940-414243-45
例如，你在W或某个字母上的.得分是39分，那么你的百分制得分就是20分。如果你的得分是21分，那你的百分制得分就是80分。
步骤三：把百分制得分添到下面的表格中：
WAPEOBS
百分制得分
步骤四：
将你的分数标在作标图中，用钢笔或铅笔做个记号，标出你的百分制分数所处的位置。然后把图表中这些点连接起来。
现在用你的百分制画出自己的兴趣图：
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
WAPEOBS
字母的含义
艺术科学人文学科
WAPEOBS
语言艺术体力活动实验组织商务社会活动
3、职业指导
如果你不只是对一个领域感兴趣，那么你就应该努力找到一种可以把你的所有兴趣都包容的职业。例如，一位建筑师可能对艺术领域非常感兴趣，但还有一些建筑师可能喜欢从事商业和组织管理。同样，一个会计可能对组织领域感兴趣，如果是这样的话，他也可以负责一家会计公司的人力资源管理。如果你对生理及运动领域感兴趣，你也可以从事户外工作，可能是去检查货物的数量，或在一个处理产品、设备或机器的机构里工作。下面的例子是那些常常和某个兴趣领域相关的职业。
W--语言
演员、广告撰稿人、双语秘书、书评家、有创意的作家、编辑、历史学家、翻译、记者、语言教师、图书管理员、文学批评家、校对员。
A--艺术
建筑师、艺术家、舞蹈家、服装设计师、篆刻家、园艺家、金匠、插图画家、室内装饰人员、化装师、音乐家、雕塑家、银匠、视觉效果人员、橱窗设计师。
P--体力活动
农业技工、动物园饲养、器具维修人员、机车技师、面包师、铁匠、船舶建造工人、建筑工人、屠夫、木匠、海岸警卫人员、厨师、跳水运动员、司机、农场主、渔夫、护林员、猎场看守、马夫、警卫、机械制造商、乐器制造商、灯塔看守、锁匠、机械师、商船船员、矿工、自然保护区看守、船舶驾驶员、交通管理员、包装师、兽医护士。
E--实验
星象学家、音乐效果技师、细菌学家、植物学家、化学家、减肥专家、农学家、实验心理学家、辩论科学家、数学家、陨星学家、微生物学家、物理学家、外科医生。
O—组织
会计、精算员、管理人员、核对人员、银行职员、出纳员、职员、公司秘书、基金管理人员、执法者、安全分析人员、税务督察。
B—商务
经纪人、商务顾问、商人、进出口商、管理顾问、管理指导、市场部经理、谈判人员、人力资源部主任、政治家、零售部经理、销售部经理。
S—,社会活动
救护人员、职业顾问、儿童护理官员、手足病医生、教育心理学家、健康指导、旅馆守门人、医生、助产师、护士、幼儿园老师、生理医疗师、社会工作者、教师。
社会活动(s)和语言(w)
戏剧教师、面试考官、语言教师、素质教育教师、心理分析家、军训教官。
语言(w)和艺术(A)
演员、广告撰稿人、剧作家、电影导演、影评家、电视制作助理。
艺术(A)和体力活动(P)
书本装订员、厨师制造商、蛋糕师、摄影师、甜点师、窗帘制造人员、裁缝、香料技师、绣工、园艺师、模具制造者、装裱人员、陶工。
体力活动(P)和实验(E)
农学家、生物医疗工程师、计算机工程师、工程师、航空、土木、机械、生产、环境健康官员、地质学家、制表匠、水利学家、乐器制造者、金属塑型人员、导航官员、调查员、技术专家、工作调研官员。
实验(E)和组织(O)
商务系统分析家、总会计师、计算机程序员、经济学家、市场调研员、军事行动研究员、统计学家、系统分析家、
组织(O)和商务(B)
银行经理、俱乐部经理、理财人员、保险公司经理、办公室主任、税务顾问、跑马场会计、保险业人员。
商务(B)和社会活动(S)
慈善事业管理人员、葬礼主持、教学组长、医院院长、酒店经理、面试考官、零售部经理、推销人员、社会服务指导。
社会活动(S)和艺术(A)
芳香疗法医师、艺术教师、艺术疗法医师、美容师、舞蹈教师、音乐疗法医师、幼儿教师、职业医师、钢琴教师、侍应生。
社会活动(S)和体力活动(P)
美发师、按摩师、职业医师、警官、狱警、生产总监、体育教练、团队教练、青少年领导员。
社会活动(S)和实验(E)
临床心理学家、牙科助理、牙医、护士、斜视矫正医师、X光摄影师、理科教师、社会科学研究人员。
语言(W)和体力活动(P)
打字员、农业部长、体育记者、科技读物作家。
艺术(A)和实验(E)
考古学家、美容师、汽车设计师、地图绘制员、设计师、高雅艺术修复人员、照明技师、医药读物插图者、博物馆助理、摄影师。
体力活动(p)和组织(o)
浴场经理、建筑商、海关官员、生产部门主任、后勤管理人员、运输部门经理、组织企划官员、估价员、工厂管理人员。
体力活动(p)和商务(B)
事故评估人员、拍卖会主持人、展示人员、室内工程管理人员、财产代理、农场管理人员、生产部经理、税务官、殡仪员。
实验(E)和商务(B)
计算机顾问、科研单位主管、散光医师、医疗代表、药品零售商、技术代表、动物医院外科医生。
实验(E)和语言(W)
人类学家、考古学家、情报科学家、市场调研员、科学读物作者、技术读物作者。
组织(O)和社会活动(S)
邮递员、地方代表、就业官员、医疗部门主管、护士长。
组织(O)和语言(W)
管理人员、律师、公司秘书、娱乐官员、执法人员、图书管理员、接待员、秘书、检查官。
组织(O)和艺术(A)
办公室职员、厨师长、舞蹈编排人员、电影院经理、大堂经理、商人、道具管理员、接待员、音乐室助理、剧院经理。
商务(B)和艺术(A)
会议执行人员、文学代理、报纸编辑、公关人员、出版商、广播电视电影制片人。
商务(B)和艺术(A)
广告词宣读人员、艺术品交易商、商标管理人员、时装采购人员、媒体指导、销售员。
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