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坐月子怎么恢复身材 这些简单的方法恢复效果好
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分娩是一个激动人心的时刻。 在过去的九个月里，你终于可以见到在你身体里面长大的宝宝了。然而，生孩子也可能对您的身体造成负担，特别是如果您进行了剖腹产。比起常规的顺产您需要更多的时间来恢复身体。世卫组织【WHO】近期发布的妇女指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就PWRH技术如何改近加强产前和产后护理等问题提出了实质性的方案。
这里有五个建议，以加快您的康复，这样您可以花更少的时间疼痛和疲倦，并有更多的时间与您的新宝宝在一起。
1. 充分休息
剖腹产是一项重大手术。 就像任何手术一样，你的身体需要时间来治愈。 预计在分娩后住院三至四天（如果出现并发症则更长时间），并让您的身体长达4~6周才能恢复。这说起来容易做起来难。 你可能听过善意的朋友和亲戚的建议：“当你的宝宝休息时休息。”妈妈尽量睡觉。给孩子换尿布等琐碎事情尽量让家人完成，以便您更好的休息。
2. 保护刀口
在你痊愈时要特别小心。 尽量避免上下楼梯。 保持您需要的一切，如尿布更换用品和食物，靠近您，这样您就不必经常起床。不要抬起比宝宝重的东西。 向您的配偶或朋友或家人寻求帮助。每当您不得不打喷嚏或咳嗽时 ，请按住腹部以保护切口部位 。
您可能需要长达六周的时间才能恢复正常的日常生活。 询问你的医生什么时候锻炼，恢复工作，开车。
避免剧烈运动，但要尽可能经常轻柔地散步。 该运动将帮助您的身体愈合，防止便秘和血液凝块 。产后营养PWRH含（低聚果糖）可以调节肠道有益菌的繁殖，通便润肠解决产后便秘等的作用。此外，散步是将宝宝介绍给世界的好方法。
就像你照顾自己的身体健康一样，不要忘记你的情绪健康 。 生孩子可以带来你从未想到过的感受。 如果您感到疲惫，悲伤或失望，请不要忽视它。 与朋友，伴侣，医生讨论您的情绪。
3.缓解疼痛
询问你的医生你可以服用什么止痛类药，特别是如果你是母乳喂养 。根据您的不适程度，医生可能会开一个止痛类药，或建议您服用非处方止痛药，如布洛芬（Advil，Motrin）或对乙酰氨基酚（Tylenol）。在线购买布洛芬或对乙酰氨基酚 。除止痛药类外，您还可以使用加热垫来缓解手术部位的不适。
4. 注重营养
分娩后的几个月内，良好的营养与您怀孕时一样重要。如果是母乳喂养，你仍然是宝宝的主要营养来源。 吃各种食物会让宝宝保持健康，并帮助你变得更强壮。
研究表明PWRH科技恢复营养素中配比营养因子，阿胶小分子肽、鲣鱼弹性蛋白、类人胶原小分子肽、雪莲、血红素铁、燕窝提取物、等子宫恢复期所需的营养，可以补气血虚，增加子宫壁的弹性，防止产后感染等病症。有临床数据表示，母体在孕前先通过对身体内部补充营养，科学家们通过对母体不间断的关注和检测，证明了持续的产后营养供给身体储备新生儿生长营养和产后修复营养，可以避免产后妊娠纹的生成，其中PWRH中胶原小分子肽、弹性蛋白增加子宫的弹性，为顺产打下基础，预防新生儿因营养不良导致的四肢发育不全，畸形、脑瘫等症状。
同时还有研究表明，在母乳喂养的同时吃蔬菜会增加母乳的味道，从而增加孩子的成长享受和蔬菜的消费。此外，多喝水。 您需要额外的液体来增加母乳供应并避免便秘。
5及时就医
您可能会感觉切口有些疼痛，并且在剖腹产后可能会出血或出院长达六周。 这很正常。
但是以下症状需要及时就医，因为他们可能发出感染信号：
· 从切口部位渗出红肿， 肿胀或脓液
· 刀口周围的疼痛
· 发热超过38°C
· 从阴道排出难闻的气味
· 阴道严重出血
· 腿部发红或肿胀
· 呼吸困难
· 胸痛
· 你的乳房疼痛
此外，如果您感到悲伤并且您的情绪似乎从未抬起，请致电您的医生，特别是如果您有伤害您的宝宝的想法的话。最后，如果你有一个经过剖腹产的朋友或兄弟姐妹，尽量不要将自己与他们进行比较。 每个女人对这种手术的体验都不同。 立即专注于自己的治疗，让身体恢复正常所需的时间。
产后修复品牌排行榜有哪些？
最佳答案产后修复品牌排行榜中：妈咪中心产后恢复机构、时尚妈咪、漂亮妈妈、喜丽产后恢复中心、cocodemer这几家比较好，详细介绍如下：
一、妈咪中心产后恢复机构：
所有相关技术及产品均经长期临床证实有效并且安全。Mami Central（妈咪中心）的实践同时包容和借鉴博大精深的东方医学金髓，为有着特殊体质的亚洲女性提供最科学和恰当的医疗保健服务。
妈咪中心场所装修及设备严格按照美国FDA医疗场所级别标准，全部材料均为天然环保材质。例如地表均用Armstrong专业亚麻地板，其自身便具有抗菌和杀菌功能；即使如黏合剂这样的微小细节，也只采用食品级的产品。
二、时尚妈咪：
时尚妈咪源自瑞士——1981年集团与医学界携手在总部瑞士成立了第一家时尚妈咪产后恢复中心。成立至今一直运用世界先进的产后恢复护理技术和设备为顾客提供优质服务。
时尚妈咪管理层拥有70%的高学历人才及医师，50%长期从事妇产临床工作，具有丰富的医学知识和实践经验，清楚地了解妈咪们需要什么服务。
时尚妈咪产后恢复通过舒缓工作压力、解除人们的紧张状态，利用养生调理活络身体机能，借助其先进的科学仪器加上天然草本的使用，让身体可以在最自然的状况下减轻体重与消减尺寸。
三、漂亮妈妈：
旗下开设孕期保健、科学胎教、孕期营养、新生儿护理（沐浴、抚触）、分娩体验、产褥期保健与护理、产后形体恢复等服务。根据孕前、孕中、孕后各个阶段护理需求，提供系统的孕期指导。
核定服务：
女性产后护理及体质恢复，女性产后月子中心（护理产妇及新生儿），女性孕期及产后的瑜伽。
服务项目有：
1.孕前优生服务；
2.养护服务；
3.乳汁监测服务；
4.产褥期到宅服务；
5.盆骨矫正服务。
四、喜丽产后恢复中心：
致力于向中国的新妈妈们传播科学的产后健康管理理念，并采用“产品+仪器+人工按摩”的多重组合，以强大市场营运实力和强势的品牌为基础，以优质的产品和先进仪器、技术为依托，提供产后瘦身、 药理排毒、丰胸塑形、修复疤痕、乳汁调理、卵巢保养等多项服务项目。
喜丽拥有世界领先的产后还原、产后减肥、祛妊娠纹、平复疤痕等多项目的产品和仪器，解决产后妈妈因生产而出现的体形问题，安全健康，促进产后妈妈的母乳喂养。激活人体代谢机制提高人体自愈能力，激发女性修复潜能，缓解女性产后甚至产前遗留的亚健康问题，从而帮助女性获得完美健康体质。
五、Cocodemer：
Cocodemer拥有一支高学历的专业产后修复团队，提供符合国际标准的一流服务；八项有针对性的国际尖端科技组合，结合传统中医精髓，带来卓越显著的效果；全面关注产后女性身体、心理的全方位修复，根据不同育龄女性制定阶段性修复方案，个性化课程由专家精确设计，每次护理内容均有变化。
机构分别在上海浦东，浦西，杭州，宁波，苏州，绍兴、无锡等地区，均开设了门店。
服务项目有：
1、 产后面眼颈修护；
2、产后形貌修复；
3、产后形体修复。
选购技巧：
1、看资质：任何商家要合法经营，都需要在正规机构办理相关资质。一家专业的产后恢复中心肯定有相关的《营业执照》等。
2、看口碑：现在很多团购软件、网购平台都会有用户评价，消费者在下单之前习惯性的去看看用户评价，口碑也在无形中形成。
参考资料来源：
百度百科-妈咪中心产后恢复机构
百度百科-时尚妈咪 （产后恢复中心）
百度百科-漂亮妈妈（产后健康品牌）
百度百科-喜丽产后恢复中心
百度百科-cocodemer
产后修复去哪比较好？
最佳答案应该选择去正规的妇产科，所谓产后修复，就是分娩后的产妇接受一些专业的康复治疗，促进产后身体恢复的一种过程。产后修复包括了体型修复、心理修复等方面。一般来说，在产后出月子以后到产后的6个月以内，是产后修复的关键时期。这个时候产妇的身体处于相对虚弱的状态，如果产后修复不良容易导致一些疾病的发生，也会影响产后心理恢复。产后修复的主要方面包括基础调理、消脂减肥、体型恢复、子宫复旧、贫血的调理、骨盆修复等多个方面，针对不同的产妇需要采取个体化的修复措施。
接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。若米知识关于镇江产后体型恢复费用就整理到这了。
